Overview
このプログラムは、基礎から段階的に学べます。 未経験の方も多く、自分のペースで取り組んでいます。
基礎から丁寧に
受け身や姿勢など、初歩から指導します。
無理のない進行
強制的な実践参加はありません。
初心者多数
ほとんどが未経験からのスタートです。
PRACTICE FLOW
1
STEP 01
ウォームアップ
怪我を防ぐため、全身をほぐします。
2
STEP 02
基礎練習
柔術特有の体の使い方を学びます。
3
STEP 03
テクニック
その日のテーマに沿った技を練習します。
4
STEP 04
スパーリング
安全を考慮した上で、実際に実践を行います。無理なスパーリングは行いません。
5
STEP 05
クールダウン
呼吸を整え、リラックスします。
RECOMMENDED FOR
こんなかたにおすすめ
- はじめて挑戦する方
- 運動を始めたい方
- 自分のペースで続けたい方
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